منتدى النهضة للموسيقى

هلا بك و غلا
مرحبا بك الف و مليون
ويسلم راس من دلك علينا
وان شاء الله تستفيد وتفيد..
وتبدعنا بقلمك المنتظر
وكلنا في انتظار مشاركاتك…
اطيب التحيات وارقها…
منتدى النهضة للموسيقى

هاد المنتدى محتاج إلى مشرفين


طريقة تغذية صحية مناسبة للرياضيين في "أحسن ناس"

شاطر
avatar
ahmedmecanic
مدير عام
مدير عام

عدد المساهمات : 270
تاريخ التسجيل : 31/07/2014
الموقع : منتدى ألنهضة للموسيقى
العمر : 40

صــاحب ألمنتدى
إدارات المنتدى: المدير العام

طريقة تغذية صحية مناسبة للرياضيين في "أحسن ناس"

مُساهمة من طرف ahmedmecanic في الجمعة فبراير 06, 2015 6:11 am

طريقة تغذية صحية مناسبة للرياضيين في "أحسن ناس"
 
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

 
الأكل والرياضة قالت الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، في لقاء ببرنامج "أحسن ناس" على MBC مصر، أن كثير من الناس يلجأون إلى برامج تغذية خاطئة لإنقاص الوزن.

(القاهرة – MBC.net ) قالت الدكتورة نانيس سراج الدين استشاري التغذية العلاجية، في لقاء ببرنامج "أحسن ناس" على MBC مصر، أن كثير من الناس يلجأون إلى برامج تغذية خاطئة لإنقاص الوزن.
ونصحت من يمارس الرياضة باستمرار، ساعتين يوميا مثلا، أو يذهب إلى مركز رياضي، أن يتناول كربوهيدرات قبل ممارسة الرياضة كي يكون لدى الجسم طاقة لحرق الدهون.
وقالت أنه يمكن تناول زبدة الفول السوداني، أو خبز أسمر مع مربى قليلة السكر "مخصصة لنقص الوزن" قبل التمرين، أما أثناء التمرين فيمكنه شرب حليب خالي الدسم، وحذرت من تناول الطعام بعد التمرين مباشرة لأنه يتسبب في زيادة الوزن

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس أبريل 26, 2018 2:22 pm